2017/1/22 16:57

 
黑芝麻馒头

7黑芝麻

黑芝麻在人体中可以合成卵磷脂。卵磷脂在参与体内代谢过程中，可以清除胆固醇，改善脑血管循环，从而起到显著的健脑作用。

8香菇

香菇有健脾养胃、益气补虚和活血化瘀的功效。它的有效成分可以降低胆固醇，降血压，有益于脑干部位的自律神经。

9黄花菜

黄花菜被誉为“健脑菜”，具有安定神经的作用。它的营养也比较丰富，所含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等是菠菜的数倍。同时还含有维生素B1。

10桂圆

桂圆是果中极品，除含有蛋白质、糖、脂肪及矿物质外，还含有酒石酸、维生素A原、维生素B等，为滋补、强壮、健脑佳品。

11蜂蜜

蜂蜜含有多种营养物质，可以防治神经衰弱、神经官能症、健忘等。