2017/1/22 16:57

 
五香花生米

4花生

花生是非常好的健脑食品。所含卵磷脂、脑磷脂是神经系统所需要的重要物质，能够延缓脑功能衰退，降低胆固醇，防止血栓形成。常吃花生，可以改善脑血管循环，增强记忆力，延缓衰老。花生是名副其实的“长寿果”。

5胡桃仁

胡桃仁含有大量的脂肪、矿物质，胡桃仁还含有维生素B6，是重要的神经营养物质。还含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，具有构成脑细胞的作用。常吃胡桃仁，对大脑神经、周围神经系统非常有益。坚持每天吃两个胡桃仁，可以改善神经衰弱，增强记忆力。

6小米

小米营养丰富，是健脑的主食。可以防止神经衰弱。多吃一些小米粥、小米饭，有益于大脑保健。