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聪明人的养成:大脑保健不可少!

2017/1/22 16:57

衰老是每个人都不可避免的,人们也都会早早的就开始进行一系列的预防措施。然而大部分人都只是注重了脸部和身材的保养,却往往忽略了大脑的保健。那么随着年龄的增长,面对日渐衰退的大脑,我们又该何去何从呢?下面就为您推荐一些日常生活中常见的健脑食品,赶紧给您的大脑来个全套保健吧!

人到了老年,大脑与其他器官一样,会发生退行性变化,丢东忘西,记忆力明显减退。如何延缓大脑的衰老。多吃一些保健食品倒是一种好办法。

 
水煮蛋

人类大脑约有1/5是由卵磷脂组成的,所以老年人多吃些含卵磷脂的食品,有利于健脑益智,增强记忆力,还可预防某些脑病的发生。

1鸡蛋

鸡蛋黄含有大量的卵磷脂,如果每天吃一个熟鸡蛋,就可补充一定量的卵磷脂。

2鹌鹑蛋

鹌鹑蛋营养丰富,含有多种高质量磷脂、激素等物质。其卵磷脂含量比鸡蛋高5~6倍,补益气血、强身健脑作用更明显。

3松子仁

松子仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖,磷、钙、铁含量也非常丰富。老年人经常吃一些松子仁,具有滋补强身、健脑益智的作用。

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