2016/12/8 14:36

 
桂圆莲子粥

桂圆莲子粥

适合人群：1岁半以上宝宝

糯米和小麦富含维生素B群、钙和铁等营养成分，可以促进睡眠、预防贫血。桂圆和莲子则有养心补肾的功效。

食材

糯米1/2量杯、小麦75克、桂圆30克、莲子55克、红枣7颗、水8量米杯、冰糖1/2茶匙

步骤

1、将食材洗干净，将红枣去掉核，桂圆去壳，莲子去掉莲心。小麦、糯米加水。

2、再加入红枣。

3、最后加入莲子，用小火熬煮30分钟。

4、加入桂圆再煮10分钟，食用前调入冰糖即可。

这么简单易做的菜谱，还在等啥?赶快为家人熬一锅粥吧!