2016/12/8 14:36

进入冬季，意味着不能随便消耗能量，要懂得“藏”。冬天肾气不足，会感觉手脚冰冷、睡不饱，没精神，而养生粥可以弥补这些不足。

“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”

粥有百种之多，星星妈接下来要讲的这几款粥最养人，没事的时候做做给家里人吃，一家人健健康康。

 
小米南瓜粥

小米南瓜粥

适合人群：8个月以上宝宝

小米粥由古至今都是养胃佳品，营养价值，具有开胃养胃，健胃消食的功效，宝宝常吃可以提高身体免疫力，有助于预防肠道疾病。搭配蛋黄和南瓜，甜甜糯糯的，相信宝宝会很喜欢哦。

鸡蛋1个(取蛋黄)、南瓜50克、小米50克

步骤

1、先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。

2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。

3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥。

4、将蛋黄捣碎，和南瓜泥一起倒入小米粥中拌匀即可。

5、香甜小米粥出炉啦!