2016/10/14 17:19

黄花菜

 
黄花菜拌粉丝

黄花菜补充多种维生素，补充微量元素。是一种健脑菜，富含维生素A、B、C、D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素。

花生

 
银耳炒花生仁

花生也是抗氧化的佳品，刺激大脑。抗老化，能增强记忆力，延缓大脑衰退。

小米

 
海参小米粥

小米维生素丰富，对于大脑是较为有益的。富含维生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸，对大脑非常有益。

菠菜

 
芝麻菠菜

菠菜维生素丰富，有主意增强记忆力。富含维生素A、B1、B2、C等营养成分及大量的抗氧化物质，常吃菠菜可减轻记忆力衰退。

预防老年痴呆，常食用上述的食物，是较为不错的选择，有助于刺激大脑活性，补充维生素，减少老年痴呆发生的几率，老年痴呆应该注意防患于未然，老年人就一起来试试看吧!