2016/10/12 09:32

有些人的体重还好，但看起来就是有点胖，其实这是因为水肿的问题。想要甩掉水肿，再也不做湿重女，要怎么样排湿才最好？小编这有一份排湿养生方，赶紧学起来吧！

爱养生的娘娘孙俪的养生手册又更新啦，这一次是女人最重要的排湿!谁都不想肿肿的，看起来比实际胖好几斤呢!不过并不是所有人都需要排湿。

要排湿，先看你是不是湿重女

中医专家认为，脾虚是导致湿重的重要原因。中医里的脾是对整个运化系统的统称：包括脾、胃、肝、胰腺、小肠大肠等器官，涉及到消化、免疫、循环系统等多个方面。

面色萎黄、色斑、黯淡，身体浮肿、肥胖、疲惫、乏力，腰背酸痛、肌肉松弛，脾气大……都是湿重的表现，如果你经常出现这些症状，就需要排湿。

排湿运动是必要!

脾对于身体的重要作用，在无形方面主气血，在有形的身体方面主肌肉。久坐、不太容易出汗的人，更易养成脾虚湿重的体质。健康专家建议女性再忙也要动起来，常做慢速有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑、骑单车。

吃着养脾胃，湿重不再来!

发酵食物记得吃

发酵食物风味独特，有助于消化，最养脾胃。如发面食物、豆豉、乳腐、黄酒、啤酒、葡萄酒、酸奶、干酪、酒酿等等，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证明发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助肠道代谢更畅通。

 
发面千层饼