2016/9/20 13:10

紫甘蓝烩米饭

食材：紫甘蓝120克、意大利米100克、洋葱半个、奶酪20克、白葡萄酒50ml、盐2克、白胡椒粉2克

做法：

1、将食材切成丝，意大利米清洗干净。

2、热锅加入橄榄油，放洋葱爆香，然后放入紫甘蓝翻炒3分钟

3、将意大利米放入锅中翻炒2分钟，加入白葡萄酒，倒入适量的水，均匀搅拌。

4、待到意大利米煮熟，再根据个人口味加入盐、胡椒粉、奶酪等调料即可。

食疗功效：呵护皮肤健康，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾病具有一定疗效，防治过敏症。