2016/4/8 13:28

7、杏仁

杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁具有补充能量的特性，特别适合喜欢户外活动的爱好者，在外活动的时候随身携带一些杏仁，时不时地进食一些，可以为你补充能量。

杏仁辫子面包