推荐！最适宜运动后吃的十种食物

2016/4/8 13:28

9、咖啡

咖啡亲密接触咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。咖啡因已被证明有助于产生能量，以及减缓疲劳，增加脂肪燃烧的速度。运动后喝点咖啡，既补充能量又能瘦身，一举两得。而且，咖啡对人的情绪也有影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。