推荐！最适宜运动后吃的十种食物

2016/4/8 13:28

6、燕麦

燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。运动后来点燕麦吃快速补充能量还是不错的。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。燕麦还含有很多的健康碳水化合物，蛋白质，纤维质。所以许多好莱坞明星用它代替其他主食。如果燕麦不太适合你的口味的话，加一点肉桂粉或者天然糖浆，会甜一些。肉桂粉是促进新陈代谢很好的香料，所以也不要怕食用它，它不只是甜味香料。