2016/2/18 16:51

5 胡萝卜

众所周知，经常熬夜的人，特别是经常用眼的人，其对眼睛的损害是非常大的。上面介绍到，维生素A可调节视网膜感光物质―视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，具有清肝明目、保护视力等作用。因而建议经常用眼、熬夜的人可适当多吃胡萝卜。

红柚胡萝卜汁