2015/1/29 10:57

 

韩国

1.食物种类要丰富，每天吃谷类、蔬果、鱼肉及奶制品;

2.选择少盐的食物，烹调时少用盐;

3.增加身体活动，保持健康体重;

4.享受每一餐，不要不吃早餐;

5.如饮酒，一定要适量;

6.选择健康的食物，注意饮食量;

7.要以谷类为主的膳食为基础。

杂粮饭团