2015/1/29 10:57

 

日本

日本膳食指南用陀螺表示，分为四层，从上到下依次为：

1.主食(包括米饭，谷类，面食);

2.副菜(包括蔬菜类，菌类，芋类，海藻等);

3.主菜(包括肉、鱼、蛋、大豆食品);

4.牛奶和牛奶制品(比如奶酪、酸奶等)和水果。只有通过每日运动和均衡饮食的配合才能保证陀螺不停运转，达到健康生活的目标。

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