2012/2/7 12:23

9、红酒

红酒中含有一种叫白藜芦醇的化学物质，这是一种对心脏健康有好处的抗氧化剂。为什么是红酒而不是白酒呢？因为红酒中含有葡萄皮中的矿物质（含有白藜芦醇）。

10、咖啡

咖啡可以降低肝癌患病率，并对老年痴呆症和震颤性麻痹也有效。但是咖啡也有副作用，如对偏头痛和心悸患者。但是如果你不是这些病的患者，那就不必担心了。咖啡还可以强化肠运动。

专家建议：每人每天喝24盎司 （696毫升）的咖啡。

11、牛奶或富含维生素D的橙汁

牛奶中含有的钙对骨骼有好处，维生素D可以抗癌。虽然阳光可以补充此营养，但是如果你住在阳光比较少的地方，那么你就需要补充一些了。

专家建议：每天一杯牛奶或富含维生素D的橙汁。