2012/2/7 12:23

5、一把坚果

专家发现，核桃和杏仁对健康有极大的好处，不仅仅因为这些食物中含有有益心脏健康的欧米茄-3不饱和脂肪酸。如果在摄入糖分之前食用坚果，坚果中的脂肪会减慢胃排空速度，帮助身体更有效地分解糖类。

专家提醒：确保将坚果冷冻以免坚果氧化。

6、小剂量阿司匹林

阿司匹林对皮肤有好处，并对有胃部敏感的人有所帮助，还可治癌。

专家建议：35岁以上的男人应每天服用2颗小剂量阿司匹林（约162.5毫克）。这可以使其动脉老化风险降低36%。