2016/11/21 14:49

★ 硒

硒可以加强视力的敏锐性。

肝、虾、鸡肉、牛奶、蛋黄、西兰花、甘蓝菜、芹菜、洋葱、西红柿、食用菌、南瓜、全麦制品等食物中含有丰富的硒。

★ 锌

锌可以促进宝宝视网膜黄斑部的健康发育。

肝脏、牛肉、小麦胚芽、南瓜子、松子、葵瓜子、黑芝麻粉、杏仁、紫菜、黄豆、红豆等食物均含有丰富的锌。

★ 叶黄素

叶黄素是眼睛视网膜及黄斑区和水晶体的重要营养物质。

枸杞、菠菜、芥蓝菜、青红椒、玉米、西芹、芥菜、菜花、芦笋、南瓜、蛋黄、红薯等食物中均富含叶黄素。

小帖士：

经常给宝宝一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促进视力的发育。因为咀嚼时会增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，产生调节晶状体的强大能力，从而降低近视眼的发生概率。