2016/11/21 14:49

★ 维生素D

维生素D可以促进宝宝对钙的吸收，钙也是宝宝视力的营养物质之一。

维生素D可以通过阳光直射皮肤合成或从鱼肝油中补充而来。

★ B族维生素

B族维生素可以维持视神经及角膜的健康。油炸、油脂高的食物都会造成B族维生素的耗损，使宝宝的眼睛畏光流泪、视力模糊。B族维生素中的三个成员尤为重要。

维生素B1的缺乏会产生干眼症、视神经炎或球后视神经炎。

维生素B2的缺乏会导致神经炎、眼睑炎、角膜炎。

维生素B6的缺乏也容易导致干眼症、视神经炎。

鸡蛋、燕麦片、牛奶、松子、糙米、豆制品、动物肝脏、土豆、花生、南瓜籽、杏仁、核桃仁等食物中含有大量B族维生素。

★ 维生素E

维生素E具有抗氧化作用，抑制宝宝眼内水晶体的过氧化反应。小麦胚芽、芝麻酱、松子、西红柿、花生酱、葵花籽、麦片、杏仁等食物中含有大量维生素E。