2016/11/21 14:49

好视力需要的其他营养源

★ 蛋白质

蛋白质是组成人体组织细胞的主要成分，宝宝眼部组织的发育、修补和更新，更需要源源不断补充蛋白质。

瘦肉、禽肉、动物的肝脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类、菠菜、西兰花等食物中都含有丰富的蛋白质。

★ 钙

钙不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育，它的缺乏也是造成宝宝视力发育不良以至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙，就会发育异常而形成近视。

大豆及豆制品、奶类、鱼、虾、虾皮、海带、花生、核桃、莲子、香菇、蘑菇、黑木耳，苋菜、香菜、油菜等食物中含钙量都很丰富。

★ 铬

铬元素也是人体必需的一种矿物质，它可以帮助眼球渗透压保持平衡。铬缺乏会导致晶状体鼓出变凸，使眼的屈光度增大，成为近视眼。

谷物、肉类、乳酪及蛋黄食物中含丰富的铬。