2016/11/16 11:55

 
韭菜花炒虾仁

孕中期食谱：虾仁炒韭菜

材料：韭菜250克、鲜虾150克。

调料：芝麻油150克，盐、黄酒、植物油、葱、姜各适量。

做法

1.将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱洗净，切成段；姜洗净，切成片。

2.将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放入虾和韭菜，烹入黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

孕中期食谱：海米海带丝

材料：海米50克、海带丝200克。

调料：姜丝、料酒、酱油、香油各适量。

做法

1.将海米洗净，入蒸锅隔水蒸至柔软，取出；海带丝洗净，焯水，捞出沥干，加入料酒腌渍片刻，备用。

2.海带丝放入盘中，放入姜丝、海米，加入酱油，淋上香油拌匀即可。

温馨小提示：海米和海带属于海产品，多吃对胎儿的大脑发育有很好的作用。