2016/11/10 15:54

帮助胎宝宝长个

 
鲜虾豆腐汤

如果爸爸妈妈的个头都不算高，但是想要宝宝拥有高个子，孕妈就要多吃含有维生素D的食物，这些食物有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高，它的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

推荐食谱——豆腐海藻鲜虾汤

食材

豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、盐1茶匙、食用油1茶匙

做法

1、豆腐切块，海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

2、鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。

3、另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。

4、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。

烹饪小贴士

1、新鲜的海藻芽表面有许多粗盐粒，需用水略浸泡一会儿，去除盐粒。

2、做汤的豆腐最好选用嫩滑的南豆腐，北豆腐比较韧，适合煎炒。

3、使用翻炒过的鱼头和鱼尾做汤，可以去除鱼腥味儿。