2016/10/20 11:29

枸杞子：补肝血，益肾精，扶阳气，壮筋骨

 
波菜枸杞猪肝汤

枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目等功效，调理准妈因肝肾精血亏虚而致的腰酸、眼花的情况。

中医调理微动作，助力准妈好孕气

中医上将就人体内的“气”流动来，准妈调养出好孕气，自然也要动起来。每天坚持几个小动作也可以有助于孕期调理哦！

叩齿

孕期准妈如果缺钙的话牙齿会感觉有点松，除了调养之外，准妈每天清晨睡醒之后，可以进行叩齿的小运动：把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于牙齿坚固。

闭口调息

均匀调整自己的呼吸，每到清晨用舌尖抵到上额，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。

挫面梳头

准妈清晨把双手搓热，从下往上提，做30次，帮助孕期面部的气血调理。用十指代替梳子从前向后梳头，每次梳头50次左右，疏通气血清醒头脑。

【小编说】怀胎十月不能重来，只有孕妈调养出一个好的身体，才能让宝宝健康的生长，所以在调养身体上可事无大小，抓好准妈营养膳食是一方面，孕期保持良好的心态也有助于调养，而辅以适合的调养品就更会让孕期“调养”之事事半功倍！