2016/10/20 11:29

金针菇：益智

 
炝拌金针菇

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，又称“益智菇”。

山药：健脾和胃，补中益气，温养肌肉，填精补肾，养阴生津

有些准妈在孕期会消化不良，遇到这种情况，在食谱中加入适当山药可以帮助缓解。山药有健脾和胃、养阴生津的作用，也可以帮助准妈因为肝肾精血亏损而导致的腰酸背痛。