2016/4/29 16:47

哺乳期间要坚持补钙

随着宝宝的降生，很多妈妈就放下心头大石，而由于缺乏科学的做月观念，很多人在做月子的时候都不知道要继续补钙。因为妈妈们还要用乳汁来哺育初生的宝宝，妈妈补足钙量，不但利于自身产后的快速恢复，而且会明显提高乳汁的质量，给宝宝带来优质的高钙乳汁。

正常而健康的哺乳妈咪每100ml的母乳当中含有大约35mg的钙，因此以每天哺乳1000ml计算的话，哺乳妈妈大约一天会丢失钙300毫克到400毫克，完全哺乳6个月，大约需消耗母体骨骼中4-6%的钙。因此从怀孕中期开始直到哺乳期，各位妈妈们都应该坚持补钙，每天喝2杯牛奶，平时多吃虾皮、豆腐等含钙丰富的食物。不及时补钙，不仅会影响宝宝的健康发育及成长，还有可能会影响自身的骨骼健康，增加患上骨质疏松的风险。