2016/2/18 17:45

导语：怀孕之后的女性最怕长胖了，但是营养的补充又不能有半点松懈，该如何权衡呢？准妈别担心，小编来帮你支招，希望能够帮助准妈解决难题！

选择那些既营养又不会令人发胖的食物是解决上述问题的关键，那什么样的食物具有这样的作用呢？接下来就是寻找答案的时候了！

准妈营养不长胖食物大推荐：

食物1：海带

作用：海带含蛋白质、碘、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等营养，其中的不饱和脂肪酸和食物纤维能清除血管壁上胆固醇，和促进胆固醇代谢，既有丰富的营养又不容易令人发胖。

食谱：海带豆腐汤

材料：豆腐60克，海带100克，嫩姜丝少许，精盐适量

制作：

1.将豆腐洗净，切成小四方块，海带洗净，切成条。

2.锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。