2015/7/22 13:35

 

3.有营养的东西，并不是摄入越多越好。过多摄入营养会使脂肪过多囤积，导致肥胖和冠心病的发生。所以，孕妇要合理饮食，根据健康饮食安排好一日三餐，保持营养均衡。

4.不宜食用过多的动物肝脏，动物肝脏含有丰富的维生素A，过多的维生素A会引起胎儿发育异常，对孕妇也会产生不良影响。

5.酸性食物可以用来缓解孕期呕吐，但是吃得太多，容易使母亲患某些疾病，还会影响胎儿正常健康的生长发育，严重甚至可能导致胎儿畸形。

6.切忌片面认为服用鱼肝油越多越好，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，过多的服用维生素A会引起胎儿骨骼畸形等不良影响，因此，孕期不宜长期服用大量鱼肝油。

7.晚餐只需要少量的热量和营养物质，维持身体基础代谢的需要就行了。所以晚餐孕妇饭菜不必吃的太多太丰盛，如果吃得太饱，营养摄入过量，会加重胃的负担，不利于消化食物。