2015/5/9 01:02

 

海参 海参含钙量丰富，营养价值高。典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

紫菜 紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。

黑木耳 黑木耳降血压、补钙。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。