2015/5/9 01:02

 

虾皮 虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。

牛奶 牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

芥菜 芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B、C和维生素D。