2019/12/26 14:54

4、吃对食物

养脾胃重在饮食，需要用饮食将脾胃养起来，从而达到健脾开胃的目的。所以说，平日里要选对食物食用，其中，常见的有助养脾胃的食物有这几种，日常要多吃一些：

A、白果

白果含有粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及各种维生素等营养成分，经常吃有助促进血液循环，利用白果煮糖水喝，有助健脾胃。所以说，想要滋养脾胃的人们，要喝些白果糖水。

B、香菇

这是一种菌类食物，具有补脾胃、益气的功效，脾胃虚弱的人，可以多吃一些。比如说将其清洗干净，再和排骨一起炖汤食用。或者说洗净后切成细条和大米一起熬粥食用。或者说买点猪瘦肉和香菇，分别清洗干净之后，煮汤食用，味道和营养都是非常好的。

C、糯米

富含维生素B能够温暖脾胃，对于脾胃虚寒的人拉说，具有一定的缓解效果。建议可以准备一些糯米和山药，清洗干净了以后，放入锅中加水熬成粥食用，这款粥能够强健脾胃。

D、板栗

板栗性味甘，吃它入脾胃肾经，适当吃板栗肉，就有健脾胃、补益肾气的功效。如果你的脾胃不好，想要滋养一下的话，建议准备好1斤的板栗加适量的白糖，制成糊。每天吃一些栗子糊具有健脾胃的功效。

板栗蜜汁鸡

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