2019/12/26 14:54

冬季天冷需要好好地保健身体。而脾胃也需要好好地保养，否则很容易造成气血不足。那么，冬季怎么养脾胃呢？

冬季怎么养脾胃

1、起居要规律

冬季的时候要遵守早睡晚起的起居原则，这样才能让身体睡饱觉。如果总是熬夜，大半夜都不睡觉的话，很容易损伤脾脏的。

2、练习脚趾抓地

整个人保持站姿或者说坐姿，双脚平平放在地上，之后紧紧地贴着地面，再用脚趾抓地、放松，两个动作相互交替着坐多次。这样做能够刺激小腿上的脾经，进而让脾胃更加健康。

3、坚持运动

冬季天冷，外出的时候，寒风袭来让人感到瑟瑟发抖，更别说去运动了。冬季的时候，在家里缩被窝是最舒服的，干嘛要出去吹风呢?很多人都是这么觉得的，但是如果想要身体健康的话，建议要坚持运动，才能养好脾胃，这是因为运动能够增强脾的运化功能。

建议整天做办公室，日常又没有运动习惯的人，要做些仰卧起坐，每天起床以后和睡觉之前做三十左右就可以了。或者说整个人仰卧在床上，将手掌放在腹部，再以肚脐为中心，按顺时针方向旋转按摩二十次，有助人体调动脾气，增强脾胃的功能。

蚝汁香菇

相关阅读：调理脾胃食疗方大全