冬季进补，推荐3款养生菜

2019/12/18 17:05

芝麻核桃蜂蜜饮

材料：

黑芝麻100 g，糯米粉100g，核桃100g，鲜柠檬半个，红枣(去核)8枚，枸杞30g、蜂蜜1瓶。

制作步骤：

1.将炒熟的黑芝麻、核桃、糯米粉，1:2加水用破壁机打成糊状。

2.红枣、柠檬切片备用。

3.锅内放200ml水，先煲红枣、枸杞10 min，后放入柠檬片，煮5 min ;最后再加入黑芝麻糊煮开，起锅前加一匙蜂蜜，调匀即可食用。

推荐原因：

多吃柠檬能有效预防皮肤干燥和上火。而芝麻核桃蜂蜜饮口感顺滑，有助于防止皮肤冬季龟裂，脱皮。