2019/8/15 11:39

现在已经是秋季了，到了秋季就该换一种养生方式了，既然从夏天更换到了秋季，那自然需要养生，因为换季阶段最容易生病的。那么问题来了，入秋了该如何养生呢?小编将推荐几个秋季养生要诀！

入秋后该如何养生

1、吃点酸食

古籍有注“肺主秋”，想要收敛肺气的话，就要吃些酸食。而且秋季可是宜收不宜散的季节，因此，应该多接触酸食，而远离辛辣食物，如生姜、葱等。

其中常见的酸味食物有柠檬、山楂、酸奶等等，可以多吃一些。这里推荐一块酸味食谱：

准备好100G粳米，35G的山楂，10G的砂糖。之后将山楂洗净，再放入砂锅中加水煎煮，等到汤水煮成以后，将山楂全部捞出来。再者将洗好的粳米放入锅中一起煮，等到粥煮熟了以后加入砂糖调味就可以了。

2、秋冻要适当

虽然已经进入秋天了，但是天气依旧炎热，此时可以说暑热尚未散尽，但是早晚的温差有了明显的变化。甚至有些地方一天内出现四个季节的气候，但是这个时候不适合立即增加衣物。因为在秋天的时候，通过微寒的刺激，能够帮助人体提高大脑的兴奋性，加快皮肤的代谢能力，从而增强机体的忍受寒冷的能力。届时才能更快适应冬季寒冷的天气。

当然，秋冻不适宜任何人。大家要要学会分辨，比如说患有鼻炎的人，遇到寒冷刺激就容易流鼻涕、打喷嚏，这类人就需要适当保暖，避免一直被寒冷刺激。

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