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2019/7/11 14:13
女人日常如何养胃
1、喝些绿豆汤
如今正值夏季，天气热的让人不想吃饭，对此，建议喝些绿豆汤，有助女人们清热养胃。当然，注意了，请直接喝煮热的绿豆汤，放入冰箱中冰镇过的绿豆汤请不要喝，不然吃了身体里很容易刺激肠胃的。
2、适量运动
运动不仅能增强体质，而且还能加强肠胃得蠕动能力，从而能够更好地消化食物。因此，平日里要适当运动，建议早起或是傍晚天气凉爽的时候，去散散步，这个时候运动不容易中暑，很是合适。
3、规律饮食
饮食不规律是很伤胃的，所以说，平日里要按时吃饭，就算工作再多再忙，到了饭点都应该先吃饭再继续工作。因为身体坏了就难养好了，而工作是做不完的。并且平日里吃饭，要慢一点吃，不能囫囵吞枣的应付吃一下。
4、多喝粥
粥类是很养胃的，比较容易消化，同时又能吃饱，给身体补充营养。而且黏稠类的粥类，食用的时候还能帮助身体清理胃道，消除一些细菌。比如说吃些燕麦粥、地瓜粥、山药粥，这些粥类都是有助养胃的。
5、吃养胃食物
生活中不少食物都有养胃效果，因此，平日里要选一些养胃食物食用：
A、南瓜，它富含果胶能够保护胃部免受刺激，帮助人体减少胃溃疡的发生。
B、红薯，它有化食去积的效果，吃它能够帮助消化，同时还能正气养胃。
C、甘蓝，它可是天然的胃菜，其含有的维生素K1、U，能够帮助人体对抗胃部溃疡，并且还能保护和修复胃部黏膜组织，降低胃部病变的可能性。
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