2019/5/9 13:34

3、银耳粥

材料：银耳、大米、冰糖。

做法：将提前发好的银耳与大米一起放入锅中加水熬粥，粥好之后加入冰糖调味即可。

功效：润肠益胃，润肺止咳。

4、莲子红枣粥

材料：莲子、红枣、粳米。

做法：将泡软的莲子和洗净的粳米、红枣一起放入锅中熬成粥即可食用。

功效：健脾养胃，还能帮助补血补贴，适用于预防缺铁性贫血。

红枣莲子八宝粥

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