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2019/5/6 14:55
二、按穴位
人体有很多的穴位，按摩不同的穴位所起到的效果是不一样的。其中有肾虚问题的女人，平日里想要改善它的话，就要学会按这个穴位——太溪穴：
这个穴位的位置在足部，具体来说是位于内踝后方与脚跟筋骨腱之间的凹陷之处。其可是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的地方。因此，平日里按摩这个穴位5分钟左右，有助滋养肾脏，改善肾虚。
其中建议在下午5到7点这段时间按摩，补肾效果更佳。按摩的时候，除了用指腹贴着穴位按摩之外，要可以用光滑的木棒或是按摩棒按揉该位置。按摩之后，当你感到该部位，酸胀感，而且还有麻麻的感觉的话，说明力度适中。
这个按摩方法很简单，而且随时随地都可以进行，不用过多的准备。因此，建议有肾虚问题的女人们，不妨坚持每天都花几分钟按摩太溪穴，从而帮助身体滋养肾脏。
三、改习惯
一些生活习惯很常见，做多了可是会损伤肾脏，时间长了就容易导致你出现肾虚问题，所以说，为了改善肾虚，请女人们要及时改掉坏的生活习惯才行：
1、少喝水变成多喝水
水分是人体必需的养分，各大器官的运转都需要水分的支撑。比如说肾脏器官在进行更新的时候，水分则起着更新废弃物的容器。平日里若是少喝水的话，则会造成体内水分不足，进而会导致更新的废物无法被排出身体外部，造成大量有害物质存积在身体各大部位，对肾脏造成健康威胁。
2、重口味变成淡口味
在饮食上很多人吃的都比较重口，比如说吃的菜肴必须要放入不少各类的调味品，比如说酱油、胡椒粉、豆瓣酱、辣椒酱等等，这些调味品放多了，菜肴吃起来比较咸辣。可以说是相当重口味，经常这样吃的话，会造成人体内部的钠离子增加，进而导致体内多了很多很难排出去的水钠。时间长了，可是会增加肾脏负担的，影响肾脏功能，进而造成肾虚等健康问题。
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