2019/4/15 11:23

春季是一个养肝的好季节，这个时候的食物养肝食最好的，除了饮食之外，养肝也还有很多注意事项，今天就来了解一下，养肝的食物和方法都有哪些吧！

1、适度锻炼

在春天人体的新陈代谢逐渐变快，正好可以补充身体的阳气。早上起来时可以到户外活动，舒展筋骨，促进免疫力的提升，还能够让半苏醒的大脑快速变得活跃起来。或者是在公园做瑜伽，舒缓身心压力，减轻神经细胞的紧张状态。而且人体吸收空气中的负氧离子，更有助于促进肝脏的调节，促进人体毒素的分解。

2、保持开朗多微笑

尽量保持精神愉快，不要经常处于压抑或者是燥热不安的精神状态中。如果每天都保持开朗的心情，可以增加肝血流量，让肝细胞更活跃，有助于身体毒素的排出。

如果经常吃上火的食物或者是处于急躁的状态，很容易伤肝。这个时候可以采用一些汤药来平熄肝火，或者是通过发泄和转移注意力的方式降低怒气，保持精神愉快，促使肝脏的败火。

3、适当注意饮食

春天肝气旺盛，饮食上应该要以清淡为主，多吃蔬菜水果，提供维生素和微量元素，能达到养血养肝的效果。在春天由于温度逐渐回升温，体质较差的人身体难以适应，可以适当选择莲子、花生、猪肝等调理内脏的食物，促进肝脏蛋白质的合成，保护肝脏的正常功能。

五花猪肝小炒

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