2019/3/5 18:03

9、麦麸

麦麸对于糖尿病有预防作用，并且能使血糖水平降低，不会加重胰岛素负担，有效降低糖尿病症状，预防并发症。另外麦麸还能够帮助降低胆固醇。

10、燕麦

燕麦中B族维生素、叶酸、维生素E含量十分丰富，且含有人体必需的8种氨基酸。想便捷的话，早上可以用沸水将燕麦直接冲泡，但口味比较单一平淡，若想增加调节口感，可加上一些牛奶或水果(苹果)为佳。

南瓜燕麦饼

扩展阅读：燕麦的食用大全

您可能还喜欢：

8种食物，让你的血糖有效控制

血糖高的人，到底该吃什么

高血糖的症状有哪些？你中了吗？

血糖高的人，这4种食物是“救命草”