2018/11/8 14:09

3、清淡饮食

想要肝脏好，最好选择清淡的饮食，尤其是患有肝病的人，在冬季最好不要吃油腻、辛辣的食物，不然的话，很容易导致身体内积累大量的湿热之气，致使肝脏出现肝气不疏的问题。肝气不疏就会使得肝脏功能不能合理发挥，所以说，立冬已经到了，大家就要开始选择适合冬季食用的食材了。

此外，想要养肝除了要清淡饮食之外，还要会选食材，注意饮食要多样化，这样才能确保身体吸收养分，从而让身体及时地补充所需的营养，这是养肝的基础，所以说，这一点尤其要注意。

日常养肝的秘方

1、要有好心情

都说常发怒容易损伤肝脏，所以说想要肝脏好就要学会消怒。要坚持一个原则，那就是不要让自己生气超过三分钟。不与他人置气，学会排解心中的不快和怨气。让自己保持无忧无虑、乐观向上的生活态度，这样有助熄灭肝火，让肝气正常发挥功能。

当然，想要有好心情的话，建议平日里多看一些喜剧，学会知足常乐，多和谈得来的人聊天交往，最好是培养一两种兴趣爱好。每当自己情绪不稳的时候，就可以通过这些兴趣爱好降火，让心慢慢静下来。

香菇薏米滑鸡粥

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