2018/11/8 14:09

立冬这个节气的到来，意味着冬季已经开始了，任何一个新季节的开始就是滋养身体的好时机。养对了身体器官才能更加强健，而养肝则是养生的一个主要事情，那么你知道在立冬如何养肝吗？

立冬到了该如何养肝

1、饮酒暖身需适度

立冬到了意味着已经进入了寒冷的冬季，很多人怕冷又喜欢时不时小酌一杯。TA们在冬季为了抗寒，往往喜欢饮酒暖身。小编提醒，少量饮酒有助活血通经，但是大量饮酒的话，就会给肝脏带来负累。因为肝脏是众所周知的解除毒素的器官，饮入体内的酒精需要肝脏进行排解。当大量酒精进入到身体里面时，肝脏会加紧代谢，可是起代谢能力是有限的。当体内的酒精量多得让肝脏无力代谢的时候，就会积累身体里，不断损耗肝脏功能，使得健康受损。

所以说，在冬季饮酒暖身需适度，想要喝酒的话，最好每天喝上一小杯的红酒，而啤酒更伤身最好不要喝，烈性比较强的白酒就更不应该喝了。

2、闭目养神

想要滋养身体，养神其实更简单有效，比如说没事的时候多闭目。立冬到了意味着冬季到了，此时很多人到夜里难以入睡，从而导致睡眠不足，如此对肝脏毫无益处，甚至损伤严重。对此，小编提醒，此时应该多闭目养神。更建议到了黑夜总是不能入眠的时候，不要起床做其他的事情，不妨躺着闭目养神，这样做有助更快入睡，而且闭目养神的时候，身体也是在休息的。身体在休息，一下器官也会开始跟着休息，进入自我修复的状态。所以说，想要你的肝脏好的话，建议睡前闭目养神。

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