2018/6/1 15:50

4、睡眠不足

熬夜加班、玩游戏、追剧是现在很多人的习惯，长期熬夜睡眠不足，不仅对第二天的精神状态有影响，对胃肠道的健康状况也会有不良影响，因此要改掉熬夜的习惯，保证睡眠质量。

5、吃粗粮过于频繁

不少人觉得吃粗粮有很好的养生保健功效，因而经常食用粗粮。但是很多粗粮并不容易消化，例如番薯、芋头、糯米这些食物消化起来需要比较长的时间，如果本身胃肠功能欠佳，大量食用粗粮不但起不到养生保健的效果，反而会加重胃肠负担，时间长了甚至会引起消化不良。所以吃粗粮要量力而行，根据自己的身体状况选择合适的粗粮，食用也不要过量，避免一次性吃太多，也不要长期吃。

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