养胃小妙招，这5个要牢记

2018/6/1 15:50

这些行为会伤害到胃部

1、饭后剧烈运动

不少人有饭后运动的习惯，如果活动量较轻的运动，如散步，胃肠道是可以接受的；但如果吃饱后进行剧烈运动就不适合了。现在有不少人流行夜跑，如果想参与的话最好等饭后2小时之后再去进行，避免由于剧烈运动影响胃肠消化吸收。

2、服用药物时不注意

服用药物是有讲究的，有些药物对胃肠道黏膜有刺激作用，因此要在饭后吃，例如一般常用的感冒药、止痛片等。还有一些含有水杨酸成分的解热镇痛药，如阿司匹林，水杨酸对胃黏膜也是有伤害的，因此如果本身胃肠功能欠佳，就尽量避免使用含有水杨酸成分的药物，最好还是前往医院就诊，让医生根据实际情况使用合适的药物。

3、精神焦虑

现在人生活节奏快，工作压力大，不少人都有着精神压力大的问题。情绪对胃肠道功能也会有影响，长期精神紧张、焦虑，很容易引起消化不良。因此我们在日常工作生活中都要学会排解压力，必要时可以向医生或专业人士求助。良好的精神状态不仅对胃肠有益，对人体整体的健康都有很大的好处。

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