2017/4/28 11:57

3、红枣

鲜枣的维生素C含量较高，干枣可以补血补气，但是，爱上火的人、脾胃虚的人应少吃。一般来说，各种红枣的功效都差不多，这里提一下黑枣，黑枣可以补血、补肾气，每天早餐后吃10颗黑枣对慢性便秘有一定的帮助，但需要长期坚持服用。

冰糖红枣炖银耳

●吃法煮粥、做菜、煲汤、茶饮都可以放几颗红枣，秋天可以做红枣银耳汤有很好的养生功效。另外，提醒一点，吃了红枣后不要马上大量喝水，否则容易引起腹胀。