2017/4/5 16:42

4、糙米

糙米是碱性食物，相比白米饭，糙米更容易产生饱腹的感觉。糙米本身含有大量的膳食纤维，可以帮助人体很好的清除体内毒素。

建议：将白米饭换成糙米，如果想要口感更丰富一些，可以跟其他谷物一起煮。

5、大蒜

从小就听家里的长辈说，要吃一点大蒜，因为大蒜可以消毒杀菌。其实，大蒜还可以刺激胃粘膜，促进消化。最后，大蒜可以迅速降低血糖的水平，从而轻松的减去不必要的脂肪。

建议：炒菜的过程中，适当的加入大蒜。

凉拌胡萝卜丝

6、胡萝卜

胡萝卜中的果胶会迅速与汞结合，起到加速排毒的效果。经常食用胡萝卜，可以帮助改善人体的酸性体质，又可以帮助刺激胃循环，是很好的瘦身食物。

建议：炒胡萝卜或者胡萝卜煮粥。

7、喝水

喝水排毒，地球人都知道，但是，水要怎么喝，才能够达到最佳的排毒效果呢？

建议：每天醒来喝一杯温开水；沐浴后喝一杯温开水。