2017/2/28 09:02

很多女性朋友都可能面临过同一个问题——痛经，这可能是因为体内气血不通引起的。那么，痛经应该怎么缓解呢？下面小编为各位女性朋友们推荐5款养生菜谱，经常食用能够缓解痛经哦！

缓解痛经菜谱一：黑糖姜片茶

材料：黑糖、姜片

做法：

1、先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种。

2、等到水开了，就可以将黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止。

3、然后再用小火煮个几分种，就大功告成啦！

缓解痛经指数：★★★★★

功效：月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300ML就够了，因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状。

缓解痛经菜谱二：黑豆蛋酒汤

材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升

做法：

1、将黑豆和鸡蛋加水同煮。

2、煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。

缓解痛经指数：★★★★

功效：黑豆蛋酒汤有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。