2016/10/11 10:36

秋季养生进补正是时候，各位体虚气弱的女性朋友们可别错过了这个进补的大好时节啊。受秋燥的影响，很多人的皮肤也变得粗糙起来，便秘、咽干的症状也一同袭来，让小编给大家推荐秋季进补的好食材吧，美容又养颜。

换季了，我们的生活习惯也该跟着改变了，消暑降温那一套该收回柜子里了，快来看一看秋季养生要注意什么吧。
秋季气候干燥、凉爽，日照时间减少。由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘更常见，脉搏变沉细，易于疲倦。为了改变女性们的肌肤在秋季出现的不良现象，首先应该从饮食调理入手，才能取得良好的效果。

秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效！

白木耳

秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多数人来讲，还是用白木耳为好。

白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。

可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。

 
川贝雪梨白木耳汤