2016/9/30 14:51

秋天是很干燥的季节，干燥的天气容易引发咳嗽、咽部不适等症状，而百合和秋梨就是这个季节最棒的润肺小助手啦！让我们来看看究竟应该怎么滋养肺阴！

肺属金，通于鼻气，其性喜润恶燥。秋季气候干燥，燥邪易伤肺之阴津，常见的症状有口鼻或咽喉干燥、声音嘶哑、干咳无痰、便秘、尿少、皮肤干燥等，并可以诱发或加重慢性咽炎、支气管炎、肺结核、肺心病等，故防治秋燥对肺的养生保健有重要意义。

中医的治则有“燥者润之”，常用养阴润肺之品，可防秋燥，方法如下：

顺应四时，注意生活调摄

要顺应四时，针对秋燥，室内要保持一定的湿度，以润燥气;同时多喝水，多吃含汁丰富的水果、蔬菜，以补充水分与维生素，少食辛辣油炸煎炒的食物，以防燥热伤津。

食用秋梨，预防秋燥

秋季为梨的收获季节，此时梨饱含梨汁，甘甜可口，具有滋阴生津、润燥止渴、清热化痰之功效，对秋燥而致的口干舌燥、咽喉干痒、声音嘶哑、干咳、便秘有较好的作用。常用的有鸭梨、雪梨、冬果梨等，特向大家介绍以下几种用法：

(1)秋梨冰糖饮：取秋梨250克，冰糖30克，加水1000毫升，共同煮水饮用，可生津止渴，预防秋燥。

 
冰糖炖雪梨

(2)秋梨枇杷芦根汤：取秋梨250克，枇杷50克，芦根30克，甘草15克，加水1000毫升，同煎煮水饮用，每次100毫升，每日2～3次，可用于秋燥引起的口鼻干燥、咽喉干痒、干咳少痰等症。

(3)秋梨花生粳米粥：取秋梨250克，花生50克，粳米100克。将花生、粳米洗干净，加水适量同煮，沸后改用文火，成粥即可食用。本品对阴虚燥热、脾肺不足者，尤为适用。