2016/9/21 17:28

对着电脑玩着手机，现代人很容易出现用眼过度的问题。想保护好眼睛，也要讲求科学的饮食调理。吃什么对眼睛好？下面就来看看那些对眼睛有益的食物和对应的食疗！

1、预防白内障：花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、等。

推荐食疗：鲜榨果汁

盛一碗清水，下适量的盐；放入蓝莓，浸泡5分钟，然后倒掉水；再次倒入冷开水，洗净蓝莓，捞起蓝莓；放入搅拌容器内；倒入适量的冷开水，加入适量的蜂蜜搅拌两分钟，断电，即可。