2012/2/7 14:11

【问题三 胃病】

养成吃早餐的习惯

饮食无规律，胃肠受罪。道理谁都知道，可在那些胃痛没有急性发作的日子里，忙碌如小蜜蜂一般的OL们依旧我行我素：早晨一边追赶公交车一边啃着手里的肉松饭团，甚至还没来得及在点心摊前完成付钱取货的过程就转头直接跳上车厢，然后挨饿到中午。更糟糕的是，午饭的到来也不是必然准时而丰盛的，对着电脑扒完一荤两素的盒饭，心里抱怨一句“这叫什么生活”也就作罢。久而久之，慢性胃炎、胃溃疡等毛病都纷纷找上门来。

七天长假，把自己“宅”起来，正是养胃的好时机。“养成良好饮食习惯，改变三餐无规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯是养胃的关键。”专家表示，不吃早餐是很多白领都有的生活陋习，而这极易引发胃病。不吃早餐可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没能得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。因此，长假里先让自己养成吃早餐的好习惯。

专家同时指出，胃病患者以及有胃部不适症状的人要避免过于辛辣的食物，还要少吃豆类、芹菜、肥肉、奶油等容易引起腹部胀气和含纤维较多的食物。建议溃疡病人多吃小米粥、大米粥，能更显著地提高胃黏膜屏障的完整性。

健康提醒

暴饮暴食促发急性胰腺炎

暴饮暴食是急性胰腺炎发病的重要原因。专家提醒，假期内聚餐次数增多，MM们应严格做到节制饮食，切不可掉以轻心。

荤素搭配减少痛风病

痛风病是一种由于血尿酸过高，沉积在关节或其邻近组织所引起的特殊疾病。尿酸由动物的内脏、骨髓以及鱼、虾、蟹、鸡、鸭、蛋等中的嘌呤转化而成。节日期间食用这些高嘌呤食品增多，患痛风病的机会就会增加。MM们应调整好饮食，做到荤素搭配，减少痛风病的发生。