2012/2/7 14:30

夏季，身体内的毛细血管扩张，血流速度加快，新陈代谢也快，这个时候我们必须要补充足够的营养，才能保证这个季节里面我们的身体处于一个健康生长的阶段，我们可以多吃一些蛋白质含量高的食材，或者是维生素多一些的食材，例如各种水果，一来可以补充身体的营养，二来可以补充我们身体的水分，夏季天气比较热，我们比较容易出汗！

美食推荐七 土豆泥沙拉>>>

推荐理由：这个算是一道创意美食了，黄瓜是好东西，并且也属于凉性的，夏天吃起来不仅爽口，并且能大大的刺激我们的消化，土豆的好处更多，有人说，一个蒸熟的土豆配上一包高钙酸奶，这一天的营养算是全了！所以多吃点土豆也是很不错的，做成沙拉，在夏天美美的来上一顿，好吃不必多说！

美食推荐八 蓑衣黄瓜（附带煮调料汁）>>>

推荐理由：一道十分经典的美食，样式也比较好看，黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。并且还有防止酒精中毒的功效！所以喝酒的时候可以来上一道试试看！

美食推荐九 素鸡拌黄瓜>>>

推荐理由：素鸡是豆制品，豆制品的营养价值太多了，美容养颜、抗癌防癌、降血脂血压等等，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用，黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

夏天可能很多女孩子都在想减肥、防晒的问题，对于减肥，浪漫的建议就是合理饮食，对于大油大热的食材还是尽量少吃，并且早餐的供应是很有必要的，浪漫以前的时候说过，减肥单靠节食是很危险的一件事情，控制饮食是正确的，但是不能说一点都不吃！因为身体正常的运转消耗，消耗的是你摄入的能量，没有能量的摄入，消耗的就是你的身体了，看着瘦了，其实是你的器官等都有受到损害，时间久了，不仅仅是身体吃不消，还会加快衰老！

好啦，这一期的美食推荐就先到这吧，我们下一期继续推荐，每一期的食材都会有所不同，希望大家的这个夏季会像我们的食材一样丰富多彩，绚烂多姿，有好的建议依旧欢迎您去【我的主页】留言，期待您的光临！

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