怀孕手册
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孕妈咪吃海鱼可减少抑郁
研究人员对11721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω—3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。
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孕期营养要抓好两个关键期
如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此，充足、完整、均衡的营养是确保胎儿健康成长的关键。
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怀孕晚期的营养讲究
制订孕中期食谱的基本原则均适用于孕晚期，除此以外，还要注意以下几点：
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孕妇爱吃油条易生痴呆儿
如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。
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准妈妈夏季饮食两大注意
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。
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孕妇如何吃出健康宝宝
研究表明，孕妇营养过剩，还会导致新生儿将来患肥胖、糖尿病及脑血管等疾病的几率增加。
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孕妇要怎样吃蛋更科学
鸡蛋是最方便食用的天然食物，不仅有益于胎儿脑的发育，而且母体储存的优质蛋白还有利于提高产后母乳的质量。
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孕期女人最好别吃土豆
土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。
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新妈妈产后饮食禁忌
新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马上减肥了！”同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
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孕妇的几款加餐食谱
牛奶250 毫升，樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升，精盐、糖各少许。
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准妈咪必吃的扫斑食物
下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
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坐月子该怎么吃鸡蛋
鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。但营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。
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准妈妈健康美丽饮食方
激素的分泌量增多会导致皮肤表面色素沉着，“肇事者”是孕妇体内的皮质素。究其机理，是由于怀孕后肾上腺的分泌机能增强，致使皮质素随之增多，于是导致皮肤表面产生妊娠纹和面部生出黑褐色斑块等。
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孕妇补充营养八个不允许
孕妇补充营养是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡乱进补，不仅损害母体健康，而且影响胎儿发育，甚至导致畸胎。为了优孕优育，在日常饮食中，应注意以下八点：
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女人怀孕为什么要少吃土豆
有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃
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最适合产妇的滋补佳品
最适合产妇的滋补佳品
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孕妇多吃薯片胎儿易畸形
土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。
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男性生育期慎食芹菜大豆
科学家们认为，孕期或母乳喂养期的妇女进食大豆可能会危及男性婴儿的生殖功能，因为大豆中含有的某些化学物质与雌二醇的功能非常接近。
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孕妇食欲不振建议餐
圆面包1个、荷包蛋1/4个、起司半片、火腿半片、小黄瓜数片、番茄1片
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孕妇孕期患水肿的饮食调理
营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。
